Tipps zur Befreiung von Knoblauch- und Zwiebelatem

Warum beeinflussen Knoblauch und Zwiebeln deinen Atem so sehr?

Jeder bekommt manchmal Mundgeruch. Viele Dinge, von den Lebensmitteln, die Sie essen, bis hin zu den zugrunde liegenden Gesundheitszuständen, können Mundgeruch (Halitosis) verursachen. Zwei der schlimmsten kulinarischen Straftäter sind Knoblauch und Zwiebeln, besonders wenn sie roh gegessen werden.

Zwiebeln und Knoblauch gehören zur Familie der Allium. Sie sind ähnlich aufgebaut und enthalten viele der gleichen Schwefelverbindungen. Schwefelverbindungen verleihen Lebensmitteln ihren unverwechselbaren Geschmack. Sie setzen auch beim Schneiden oder Pürieren unverwechselbare Gase frei und vermischen sich mit gasabgebenden Bakterien, was zu einem gewissen duftenden Atem führt.Frau qualmt aus Mund

Knoblauch und Zwiebel können noch Stunden nach dem Essen schlechten Atem verursachen. Im Rahmen des Verdauungsprozesses werden ihre Nebenprodukte in den Blutkreislauf aufgenommen und in die Lunge transportiert, was dem schlechten Atem eine Zugabe gibt. Besuchen sie dazu die Internetseite www.reviewnerds.net.

Aber Mundgeruch ist kein Grund, Knoblauch und Zwiebeln zu vermeiden. Ihr gesundheitlicher Nutzen lohnt sich, und es ist möglich, ihrer stinkenden Wirkung entgegenzuwirken.

1. Versuchen Sie, frische Produkte wie Äpfel, Spinat oder Minze zu essen.

Wenn Sie eine besonders knoblauchschwere Mahlzeit einnehmen, essen Sie Äpfel zum Nachtisch oder kauen Sie auf frischen Minzblättern. Eine Studie auf reviewnerds.net ergab, dass die chemische Zusammensetzung von rohen oder erhitzten Äpfeln, Salat oder Minze dazu beitrug, den Knoblauchatem zu desodorieren. Heißer grüner Tee und Zitronensaft können ebenfalls helfen.

2. Pinsel und Zahnseide nach dem Essen

Ein Großteil der Bakterien, die schlechten Atem verursachen, lebt unter dem Zahnfleischrand und in Plaqueansammlungen an den Zähnen. Bürsten und Zahnseide nach dem Verzehr von Zwiebeln oder Knoblauch können helfen, geruchsverursachende Bakterien und Lebensmittelreste zu beseitigen. Die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste kann Ihnen helfen, unter dem Zahnfleischrand zu bürsten und Plaque zu reduzieren. Dadurch bleibt der Atem über einen längeren Zeitraum frischer. Es ist auch hilfreich, das Dach Ihres Mundes und Ihrer Zunge sanft zu bürsten, so weit zurück, wie eine Zahnbürste gehen wird. Wenn Sie unterwegs sind, sollten Sie Zahnseide aufbewahren, die in Ihre Brieftasche passt.

3. Verwenden Sie eine Chlordioxid-Mundspülung.

Frau mit Knoblauch Es gibt einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Mundwasser, die Chlordioxid enthalten, bei schlechtem Atem wirksam sind. Chlordioxid kann helfen, Plaque, zungenbeschichtete Bakterien und Lebensmittelpartikel zu entfernen. Dies ist die gleiche Zutat, die verwendet wird, um das Wasser im Freien zu reinigen und den Geschmack zu verbessern.

Sie können Chloriddioxid-Mundspülung bei Amazon hier erhalten. Mundwasser funktioniert in der Regel am besten nach dem Putzen und Reinigen mit Zahnseide. Es ist auch wichtig, die Anweisungen auf der Flasche zu beachten, um Überbeanspruchung oder Mundgeruch zu vermeiden.

4. Verwenden Sie ätherische Öle

Ätherische Öle werden häufig Mundwasser auf Alkoholbasis zugesetzt. Neben der Atemfrischung haben einige auch antibakterielle Eigenschaften. Sie können auch Ihre eigene hausgemachte Mundspülung mit ätherischen Ölen und einem Trägeröl (Kokosnuss, Süßmandel oder Olive) herstellen. Zu den ätherischen Ölen mit nachgewiesenen Vorteilen bei der Beseitigung von Mundgeruch gehören:

  • Pfefferminz
  • Rosmarin
  • Myrrhe
  • Eukalyptol

Schwenken Sie 1 Teelöffel Trägeröl mit einem Tropfen Pfefferminzöl im Mund, um Nahrungspartikel, Bakterien und Geruch loszuwerden. Kaufen Sie Pfefferminzöl in Lebensmittelqualität in Ihrem Lebensmittelgeschäft oder online. Achten Sie auf zugesetzten Zucker.

5. Probieren Sie Zungenreiniger

Bakterien gedeihen und vermehren sich auch auf dem Zungenrücken, wo die Zahnbürste nicht hinkommen kann. Eine weiße Zunge kann auf tote Zellen, mikroskopische Lebensmittelpartikel und Bakterien hinweisen. Zungenreiniger, wie Zungenbürsten und Schaber, können Ihnen helfen, den hinteren Teil Ihrer Zunge zu erreichen. Sie wirken auch bei der Entfernung geruchsbelastender Rückstände.

Um einen Zungenschaber zu verwenden, beginnen Sie auf der Rückseite Ihrer Zunge und schaben Sie ihn vorsichtig nach vorne. Dies bringt die weißen Rückstände an die Vorderseite des Mundes. Spülen Sie weiter und wiederholen Sie diesen Vorgang, bis keine sichtbaren Rückstände mehr auf dem Abstreifer vorhanden sind. Sie können diese täglich oder nach dem Essen mit Knoblauch oder Zwiebeln verwenden.

6. Trinken Sie verdünnten Apfel-Apfelessig.

Apfelessig enthält Pektin, das das Wachstum guter Bakterien unterstützt. Das Trinken von 1 bis 2 Esslöffeln Apfelessig in einem Glas Wasser, bevor Sie Knoblauch oder Zwiebeln essen, kann helfen, ihre Nebenprodukte schneller durch Ihr System zu spülen. Es unterstützt auch die Verdauung.

Sie können nach dem Essen eine sehr verdünnte Lösung trinken. Oder schwenken Sie es 10 oder 15 Sekunden lang in Ihrem Mund, nachdem Sie es als Mundspülung gegessen haben.

7. Trinken Sie grünen Tee

Trinken Sie nach einer Mahlzeit eine heiße Tasse grünen Tee, um den Geruch vorübergehend zu reduzieren, bis Sie ins Badezimmer kommen können, um Ihre Zähne zu putzen.

In einer Studie Trusted Source verwendeten 15 Teilnehmer eine Katechin-Mundspülung mit grünem Tee und fanden sie vergleichbar mit antiseptischer Mundspülung für die Wirksamkeit gegen Plaque. In einer anderen Reagenzglasstudie waren grüner Tee und Zahnpasta effektiver als Petersilienöl, Kaugummi und Minze.Comic Figur mit Mundgeruch

8. Kaue Spearmint Kaugummi

Das Kauen von Spearmint-Gummi kann den Knoblauchatem vorübergehend neutralisieren. Es kann auch den Säure-Reflux reduzieren, der die anhaltende Wirkung von Knoblauch und Zwiebeln nach der Verdauung vermindern kann.

Mitnahme

Der Knoblauchatem hält nicht ewig an, auch wenn seine Wirkung eher nachlässt. Planen Sie im Voraus, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie für den knoblauch- oder zwiebelschweren Atem gefährdet sein könnten. Vermeiden Sie einen Zwiebel-Bagel zum Frühstück vor einem Vorstellungsgespräch oder einem wichtigen Meeting. Oder Sie können mit diesen Heimbehandlungen experimentieren, um zu sehen, welche für Sie geeignet ist. Nimm den, der den Trick macht, mit auf die Straße.